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    努力维护健康的心脏环境
    发布于:2015-6-13 14:25:32   浏览次数:3285次

    心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手,全球每10例死亡病例中就有1例因心血管疾病造成。它的危害无年龄、身份、地域之分,已经日益成为世人关注的一个热点。据世界卫生组织统计,到2020年,中国每年因心血管疾病死亡的人数将可能达到400万。为提醒人们的重视,使人人拥有健康的心,享受快乐人生,世界心脏联盟(WHF)确定了每年一次的“世界心脏日”(World Heart Day,WHD)。1999年9月24日,第一个WHD正式设立,其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识,并让公众认识到生命需要健康的心脏。从2011年开始在全球各地的90多个国家和地区,每年9月的最后一个星期日被定为WHD,以此来宣传心脏病的致病因素,鼓励人们摒弃不良饮食习惯和不良嗜好,选用健康的生活方式。WHD永恒主题为“健康的心,快乐人生”。 

    WHF于今年8月6日宣布,2014世界心脏日的主题是:“健康的心脏环境”。WHF认为,每一个人都有权生活和工作在利于心脏健康的环境中,并享有休闲和运动时间和场所。WHF曾预计,至2025年前的全世界范围内,在25岁以上的成年人中,每3个人就会有1人将罹患心血管疾病。心血管疾病的死亡率已远远高于包括癌症、艾滋病在内的其他疾病,堪称威胁人类生命健康的“第一杀手”。 健康的心脏源于健康的生活、工作、娱乐环境。现在,舆论对个人的指责已经够多了,当一个人心脏发生问题,就会被指责抽烟,吃得太多,缺乏锻炼。但是,在这些行为的背后,常常是因为生活环境让人们更容易选择不健康的行为。比如,生活在都市的人们发现,含有过多的盐、糖、添加剂的加工食品远比天然健康食品的供应更多更丰富,缺乏时间和场所进行体育和休闲运动;而远离都市的人们往往无法享受最先进的医疗保健服务,并且较少得到健康生活指导。因此现在更迫切的是,人们需要认识到他们有权生活在利于心脏健康的环境中。

    在2014年世界心脏日(9月28日)来临之际,作为长期奋斗在与心脏疾病抗争一线的心内科医生我们呼吁国家政府与百姓一起关注心脏健康,关注自己享有健康的生活环境的权利。心脏的健康环境涉及多个方面,涉及农业生产,食品加工,交通运输及城市规划多个环节,我们恳请政府部门制定政策时应协同多个部门综合考虑,把居民健康放在首要位置。限制不健康的加工食品广告,并考虑向不健康食品企业征收健康负担税。在更大范围内禁烟,并禁止烟草广告和限制销售。大力扶持本地蔬菜水果的种植产业。提供便利的就医咨询条件,早期监测居民心血管疾病的发生并加以干预。

       “没有坏的心脏,只有坏的主人”——作为心脏的主人我们每一个人都有义务让心脏拥有健康的环境。我们呼吁国人遵循以下原则“管好嘴,迈开腿,不吸烟,好心态”选择健康的生活方式:1.减少钠盐摄入,增加钾盐摄入。每人每日食盐摄入量应少于6克,增加水果和蔬菜的摄入。2.通过控制能量摄入和增加运动来控制体重,保持正常体重指数于8.5-23.9kg/m2在饮食方面要遵循平衡膳食的原则,控制高热量食物(高脂肪食物、含糖饮料及酒类等)的摄入,适当控制主食(碳水化合物)用量。在运动方面每天应进行适当的30分钟左右的体力活动,每周应有1次以上的有氧体育锻炼,如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等。3.避免主动和被动吸烟。4.限制饮酒。每日酒精摄入量男性少于25克,女性少于15克。5. 减轻精神压力,保持心理平衡,必要时寻求专业心理辅导或治疗。只有真正这样去做了,才能使我们的心脏拥有健康的环境,从而降低心血管病的发病率。